Como aumentar, melhorar a potência dos homens de maneiras naturais, como se fortalecer?

Hoje, qualquer pessoa vive em condições que às vezes o exigem de uma atividade física e mental esmagadora. Século XXI - Um século de novas tecnologias, ecologia ruim, nutrição de baixa qualidade, maus hábitos e muitos mais que pioram a saúde, viola a própria harmonia de nossa existência neste mundo. Para os homens, isso se deve principalmente à potência.

Mais de 30% dos homens, mesmo em tenra idade hoje, enfrentam problemas na vida íntima. As doenças iniciais da glândula próstata, as infecções do trato urogenital, relações sexuais irregulares ou sua completa ausência levam a uma metade forte da humanidade à disfunção erétil, força a vida em condições de estresse constante, depressão e incerteza em sua própria força. Isso causa consequências ainda mais graves do sistema cardiovascular, ataques cardíacos, derrames.

O homem está tão arranjado que se dirige ao médico apenas quando entende que a situação ficou fora de controle. Mas principalmente um problema delicado prefere resolvê -lo de forma independente.

Aqui, numerosos drogas vêm em socorro. Eles agem instantaneamente, o efeito dura até cinco horas. E tudo, parece, não é nada, se não fosse pelos efeitos colaterais que se fazem sentir muito em breve. E a situação com potência apenas exacerba.

Problemas sexuais podem ser temporários ou constantes. Às vezes, eles estão associados a problemas psicológicos, a primeira falha na cama e as ações antiéticas do parceiro nesta situação delicada. Às vezes, um homem fica cansado.

Em tal situação, você pode tentar lidar com o problema, usando os métodos naturais de aumentar a potência em casa. Existem muitos deles, todos são testados pelo tempo e mereceram a autoridade e a aprovação de especialistas.

O que é potência

Antes de falar sobre os métodos e métodos para aumentar a potência masculina, deve -se decidir sobre esse conceito. Aumentar a potência não significa fazer um gigante sexual de um homem. Esse conceito está conectado não apenas às suas habilidades sexuais, é muito mais amplo.

Existem outros aspectos menos importantes dessa questão que determinam o potencial masculino geral. Esta é suas capacidades físicas, morais, espirituais e morais. Todas as qualidades devido às quais ele alcança um certo status nas esferas sociais e materiais de sua vida.

É sobre uma mulher que qualquer mulher sonha. Então a natureza concebeu. De fato, de um homem saudável, os mesmos filhos saudáveis e fortes nascem de todos os lados de um homem.

A disfunção erétil leva a grandes problemas em todos os aspectos do potencial de um homem. Todo mundo sabe que a doença é mais fácil de prevenir do que tratar. No entanto, a medicina oficial, juntamente com empresas farmacêuticas, foi usada para tratá -la, sem se preocupar em fortalecer a saúde.

Obviamente, existem situações em que o contato com especialistas é simplesmente vital. No entanto, na maioria dos casos, é inútil esperar uma ajuda eficaz e, o mais importante, barato deste lado.

Você precisa aprender a usar os recursos que a natureza deu ao homem de forma independente. E necessariamente, se um homem quer permanecer um representante real da metade forte da humanidade até uma idade muito antiga.

Como melhorar a potência

A potência masculina muitas vezes fornece falhas devido a problemas banais. O corpo está enfraquecido devido a maus hábitos-nicotinos, álcool, estilo de vida inativo, excesso de peso. Às vezes, isso se deve ao diabetes mellitus ou aos problemas de natureza cardiovascular.

Acontece também que um homem está chateado, experimenta o estresse, está em depressão prolongada, experimenta fadiga crônica. Tudo isso não pode deixar de afetar seu estado de saúde em geral.

As questões de aumento e prevenção da potência devem ser abordadas no complexo e trabalhar em várias direções ao mesmo tempo:

Coma produtos que podem reabastecer a deficiência de vitamina-mineral em seu corpo. Vitaminas A, C, Grupo B, Minerais - O zinco e o selênio são considerados vitaminas masculinas. Seu corpo deve receber completamente a norma diária necessária. Estes são os elementos de traço que restauram o equilíbrio hormonal, aumentam a produção de testosterona, aumentam a atividade sexual e a potência.

Revise sua dieta, ligue diariamente:

• Carne vermelha com baixo teor de gordura - carne, cordeiro;
• Carne e jogo dietéticos - peru, coelho, frango, carne de faisão;
• quaisquer nozes 100 g por dia;
• sementes, especialmente abóbora;
• frutas, legumes, frutas cítricas - nabos, granadas, figs;
• todas as variedades de cebola;
• Fígado e gema de ovo, ovos de codorna;
• Produtos azedos;
• Os peixes, especialmente marinhos - duas vezes por semana, devem ser;
• Qualquer frutos do mar - de preferência cru ou após pequeno tratamento térmico;
• salsa, espinafre, qualquer verduras;
• Linho, amendoim, azeite e óleo de peixe;
• mel com nozes, Perga, qualquer produto da apicultura;
• Cacau, chocolate alto, preto;
• Chá de gengibre, koumiss, sucos espremidos na hora de vegetais e frutas.

Dicas úteis para melhorar a potência:

1. Aprenda a realizar exercícios simples que aumentarão o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos e treinarão os músculos associados à esfera sexual. Eles são chamados pubianos e kopec. Esses complexos são simples, levarão muito pouco tempo e o resultado se tornará óbvio em uma semana. Existem complexos separados para aumentar a potência, aumentar a ereção, massagear ovos e escrotum, exercício de Kegel.
2. Lutar ativamente com excesso de peso. Se sua barriga de cerveja for superior a 94 cm, isso já é considerado obesidade. É o inimigo mais perigoso da potência, pois provoca a produção de hormônios sexuais femininos e reduz significativamente a testosterona masculina. Isso o levará rapidamente à disfunção erétil. Além disso, a ocorrência de diabetes, doenças cardíacas e vasos sanguíneos está associada ao sobrepeso, o que reduz a saúde em geral.
3. Pare de fumar, beber, beber até as drogas mais leves. A ciência há muito tempo provou a dependência direta da potência de maus hábitos. Isso aumentará imediatamente significativamente as capacidades na esfera íntima.
4. Tente sentar menos, mover mais, praticar esportes. Os representantes do plâncton de escritórios têm muito mais probabilidade de sofrer disfunções sexuais do que representantes de profissões associadas à atividade física viável. Aprenda a realizar exercícios matinais, correr, pular em uma corda, compre um simulador, pelo menos o mais fácil. Se as possibilidades de treinamento esportivo forem limitadas devido à falta de tempo e, no trabalho, você precisa sentar, o exercício de Kegel ajudará. Você pode executá -lo sentado em uma cadeira. Tivela como objetivo fortalecer o músculo pubiano e de lidar.

5. Se você sentir que os problemas com a potência estão associados a complexos causados por um ato sexual malsucedido ou algo assim, tente procurar ajuda de um terapeuta ou se ajudar.
6. Tente ficar menos nervoso por qualquer motivo, deprimente, evite o estresse. Caso contrário, as funções sexuais serão deprimidas sem parar. Isso está conectado ao mecanismo antigo de concepção de uma criança em um ambiente favorável harmonioso.
7. Descanse mais, tente dormir calmamente por oito horas. O sonho deve ocorrer em completa escuridão e descanso. As férias devem ocorrer em sua vida. Lembre -se de quantos meses você trabalha sem dias de folga. Caso contrário, você provocará uma diminuição na potência.
8. Use métodos folclóricos, prepare decocções, tinturas de plantas e ervas terapêuticas, tome banhos relaxantes, organize sessões de aromaterapia e ioga.

Potência: como criar em casa

Nesta parte do artigo, consideraremos alguns pontos no aumento da potência em condições naturais com mais detalhes.

Os exercícios para aumentar a potência são simples, com o objetivo de aumentar a duração e a força da ereção, aumentando o suprimento sanguíneo na pelve e no pênis. Eles devem ser feitos de manhã e noite. A carga deve ser aumentada gradualmente, com o tempo, elevando cada exercício para dez vezes.

O mais simples deles:

• De pé no chão, braços na cintura, as pernas estão afastadas do ombro espaçadas. A rotação da pélvis no sentido horário e depois na direção oposta - um máximo de dez vezes em cada direção.
• A posição inicial é a mesma. Realizamos movimentos de caminhada com as pernas, levantando -as no queixo. Ao mesmo tempo, tentamos ficar em frente. Dez vezes com cada pé.
• Mãos na cintura, dobre as pernas um pouco nos joelhos. Começamos a realizar o exercício, dobrando as pernas mais fortes, como se sentássemos, enquanto esticava fortemente os músculos das nádegas 2-3 vezes.
• Deitado no chão, a largura dos ombros das pernas nos joelhos está dobrada nos joelhos, as mãos estão ao longo do corpo. Rasgando bruscamente a pélvis e as costas do chão, suba uniformemente e demore por alguns segundos e depois pegue a posição inicial.

• O próximo exercício se assemelha a um passeio de bicicleta. Deitado no chão, como em um exercício anterior, imite movimentos de bicicleta.
• O efeito mais poderoso no músculo pubiano e de lidar. Deitados no chão, as pernas estão dobradas, os braços estão ao longo do corpo. Começamos a estressar fortemente esse músculo e monitorar a força da tensão, e não o número de repetições.
• Este exercício é realizado em posição sentada. Mãos na cintura, o baú é dado para a frente, os ombros são uniformes. Cofusamos a área entre os testículos e o ânus, como se desenhássemos um cereal aspersado. Ao mesmo tempo, tentamos relaxar e não coar as nádegas.

Os exercícios de Kegel foram desenvolvidos pelo cientista Arnold Kegel em meados do século passado e visam:

• eliminação e prevenção de numerosas doenças associadas à esfera geniturinária - inflamação e adenoma da próstata, incontinência urinária, uretrite, hemorróidas, etc.;
• um aumento no tempo e força de uma ereção enchendo o sangue da pélvis e do pênis;
• Aumentando o tempo e a força do orgasmo. Atos sexuais se tornam mais longos e são cheios de novas sensações;
• Estabilização do equilíbrio hormonal e aumento na produção de testosterona. Afinal, esses exercícios melhoram a atividade dos testículos responsáveis pelo desenvolvimento dessa substância;
• Controle sobre a ejaculação, a capacidade de estender o tempo da relação sexual e fazer vários contatos sexuais em um curto período de tempo.

Os exercícios mais simples de Kegel são bons, pois podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer momento. O principal é saber onde está localizado o músculo púbico e lidar, ou LKP. Encontrar é completamente fácil. Se durante a micção, você interrompe temporariamente o fluxo, no intervalo entre o ânus e os testículos, você sentirá como esse músculo tenso.

• Treinamento da pensamento do LCP. Aprenda a encontrá -lo e depois compacte e relaxe. Esta é a maneira mais simples de fortalecê -lo. 2-3 vezes por dia é suficiente;
• Atraso do fluxo. Toda vez que você vai ao banheiro, tente interromper a micção 2-3 vezes;
• Com o tempo, quando você já sente bem o músculo, pode prosseguir para sua faixa de tensão, independentemente de outros músculos do corpo. O efeito deste exercício está em compressão e o número de repetições. É necessário levar o valor a três por dia para dez exercícios para cada sessão.

Receitas de medicina e grama tradicionais:

• Todos os dias durante um mês, coma 200 g de nozes diariamente, bebendo leite de cabra;
• Misture uma proporção de nozes picadas 1: 1 até uma consistência homogênea. Coma três colheres de sopa por dia meia hora depois de comer por um mês;
• Tintura de Eleutherococcus. Dentro de 30 dias três vezes por dia, meia colher de chá diluída com uma pequena quantidade de água meia hora antes das refeições;
• Tintura de alho. Em uma jarra de três litros, pegue um quilograma de alho, despeje água, tampe com uma tampa e segure um mês, tremendo todos os dias. Beba uma colher de chá enquanto o conteúdo acaba;
• Tintura da raiz de ginseng que pode ser comprada em qualquer farmácia. Tome 30 gotas três vezes ao dia meia hora antes das refeições. O último truque o mais tardar cinco horas antes de dormir, pois pode causar insônia;
• Um banho relaxante depois de um dia duro de trabalho de uma folha de um louro nobre ou camomila de uma farmácia. Normalmente, três litros de decocções são preparados, filtrados, derramados em um banho quente e levam cerca de 20 minutos antes de ir para a cama;
• A coleção, que inclui erva de St. John, hortelã, trevo e urtigas. Misture tudo isso em quantidades iguais e prepare uma colher de sopa com um copo de água fervente. Tome como infusão para aumentar a potência;
• mel com algumas gotas de qualquer óleo essencial - rosa, gengibre, óleo de erva de São João, eucalipto ou hortelã;
• Para aumentar o fluxo sanguíneo, você pode tomar a infusão de castanha de cavalos, bem como uma coleção, que inclui um sabugueiro, mirtilos e erva de St. John.

Usando dicas simultaneamente para alterar a nutrição, realizar exercícios físicos, tomar tinturas e decocções preparadas com suas próprias mãos, você sentirá muito em breve que a potência aumentou. E com ela o tom geral de todo o organismo e suas forças protetoras aumentaram.

Prevenção

A melhor prevenção da potência é o fortalecimento do estado mental da saúde. Comportamento inadequado do segundo tempo, sua frieza na cama pode levar a distúrbios sexuais.

Os especialistas convergem na sombra se você aderir à higiene corporal correta e estabelecer relações psicológicas persistentes com um sexo oposto especial, então você pode evitar o desenvolvimento de doenças graves. E, finalmente, é impossível abusar de medicamentos médicos que aumentam a potência sem consultar um especialista.

É mais fácil aderir a regras simples e, por muitos anos, você pode esquecer a perda do poder masculino.

Vibroostimulador para aumentar a potência

O vibrostimulador para homens ajudará a aumentar a potência em casa.

Ele vibra em altas frequências, estimulando os receptores ativos do couro cabeludo, sensíveis a esse efeito. Um sinal poderoso do irritante sexual é transmitido aos nervos cavernosos e centros do cérebro e da medula espinhal, responsável pelos reflexos de gênero.

Como resultado, ocorre uma ereção.

O dispositivo é mostrado com impotência vascular neurogênica, psicogênica, hormonal e vascular.

Como sempre levar a garota para o orgasmo?

Não é segredo que quase 50% das mulheres não experimentam orgasmo durante o sexo, e isso atinge muito tanto na dignidade masculina quanto nas relações com o sexo oposto.

Existem apenas algumas maneiras de levar seu parceiro ao orgasmo como sempre. Aqui estão os mais eficazes:

1. Fortalecer sua potência. Permite que você estenda a relação sexual de vários minutos, pelo menos para uma hora, aumenta a sensibilidade da mulher a carícias e permite que ela experimente orgasmos incrivelmente poderosos e longos.
2. O estudo e a aplicação de novas posições. A não modernidade na cama sempre excita as mulheres.
3. Além disso, não se esqueça de outros pontos sensíveis no corpo feminino. E o primeiro deles é o ponto-g.

Exercício para aumentar o tom

Os esportes, é claro, são necessários, mas a ginástica geral é ineficaz em questões de melhoria da potência.

Nesse caso, são necessários exercícios especiais:

1. Etapa de outono. A posição inicial é muito simples - o suporte é reto e as mãos são simplesmente abaixadas. A essência de um exercício elementar é começar a caminhar da posição inicial, levantando os joelhos altos, até pressioná -los no estômago.
2. Ponte. Deitado de costas com meio -joelhos, você precisa descansar firmemente os pés no chão. As mãos ficam descuidadamente ao longo do corpo, e as costas estão completamente em contato com o chão. A partir da posição inicial, você precisa começar a levantar lentamente e abaixar a pélvis.
3. Mantenha a pedra. Exercício muito simples e produtivo. A posição inicial, como no primeiro exercício, apenas os joelhos estão ligeiramente dobrados. A essência da reprodução é dobrar os joelhos ainda mais durante a tensão dos músculos glúteos e depois relaxar. É necessário alcançar a sensação de que as nádegas espremeram a pedra e, em seguida, ela é abaixada.
4. Os músculos da potência. Este exercício é a principal coisa para aumentar a Pransion. A posição inicial deve ser a mesma do exercício no número dois. As pernas precisam ser levemente estendidas, depois começar a se esticar alternadamente e depois relaxar os músculos da potência. Esses músculos estão dentro do corpo, é, por assim dizer, a continuação do pênis, apenas para dentro. Se o exercício for feito corretamente, há sentimentos de que a micção é restrita.

Vácuo, injeções, prolactina e cirurgia para aumentar a potência

Quase todos os casos de diminuição da potência podem ser resolvidos graças à medicina moderna.

1. Para aumentar as ereções, você pode usar o vácuo e a correção construtivaque estimula facilmente a circulação sanguínea. Este procedimento deve ser realizado antes de fazer sexo, porque não tem um efeito longo. E deve -se notar que não é o mais eficaz.
2. Injeções Dê resultados surpreendentes. As injeções introduzidas em um membro fornecem uma ereção deliciosa.
3. Terapia hormonal Requer pesquisa preliminar, mas também é bastante eficaz.
4. Intervenção cirúrgica Raramente é produzido, apenas nos casos mais extremos. As próteses do pênis são feitas apenas quando outros métodos para aumentar as ereções já são tentados e não deram nenhum resultado. Esta é a última maneira, mas é melhor não entrar em contato com ele. Inicialmente, você precisa tentar todos os métodos acima descritos.

A falta de vida sexual na família pode destruí -la.

Até o momento, existem muitos métodos universais, e o pessoal, é claro, com a ajuda da qual é realista resolver o problema de restaurar a potência. O retorno do poder masculino e da confiança firme é a realidade de hoje.

Todo homem merece ser bem -sucedido e sexualmente ativo. Você não pode ser seguro de problemas de vários tipos com potência, mas pode resolver todos eles.

Poder para aumentar o poder masculino

A saúde masculina depende da qualidade da nutrição. Lanches nocivos, fast food, produtos semi-acabados não permitem que o corpo fique saturado com vitaminas, elementos e minerais. O desequilíbrio de substâncias benéficas no corpo interrompe o trabalho dos sistemas reprodutivos, endócrinos e nervosos. Para evitar impotência, vale a pena incluir alguns produtos afrodisíacos na dieta. Eles dão confiança a um homem na mulher, fortalecem uma ereção.

Afrodisíacos naturais são nozes. Ao mesmo tempo, absolutamente todos os seus tipos aprimoram a função erétil. O fato é que as nozes são saturadas com ácidos saturados de graxo, vitaminas B, E, zinco, selênio, ferro e magnésio. Além disso, as nozes têm um alto nível de proteína, que também é útil para a resistência masculina. Todos esses componentes estimulam a glândula próstata, a síntese de ejaculada, melhoram os indicadores de qualidade do ejaculado. Portanto, é recomendável usar apenas 1 punhado por dia de tais tipos de nozes:

Afrodisíacos naturais são frutos do mar. Espécies gordas de peixes, moluscos, mexilhões, ostras, camarão estimulam a produção de hormônios sexuais. Um leve jantar romântico das luzes às luzes ajudará um homem a se estender a noite em sua amada mulher. Abacate, óleos vegetais (linhaça, azeitona, abóbora), sementes de abóbora, mamão e bananas têm um efeito emocionante. Todo mundo não vale a pena comer tanta comida. Basta usá -los antes da relação sexual. Mas o menu diário de todo jovem deve consistir em tal comida:

• Tipos de carne baixa -gordura;
• Trigo sarraceno;
• Aveia;
• Alho;
• Nata;
• Cebola verde, verduras;
• Salsão;
• Mel;
• Chocolate preto;
• Ruivo;
• Ovos;
• Fígado de carne;
• Vegetais e frutas frescas.

Métodos auxiliares para fortalecer o poder masculino

Um banho de contraste, banheiros com louros podem ajudar a estabelecer uma vida sexual. Usando um chuveiro de contraste, um fluxo de água deve ser direcionado periodicamente ao testículo e ao escroto. Essa estimulação da água aumentará o tom e a força dos órgãos pélvicos. Usando a folha da baía, ele deve primeiro ser fabricado, insistido e adicionado ao banho quente comum. Banhos com mamãe podem ser chamados de eficazes.

O sexo regular ajuda a fortalecer a potência. Com abstinência prolongada da intimidade, o corpo se acostuma a esse estado. No futuro, levará algum tempo para retomar a função erétil. Contatos excessivamente frequentes não dão férias a um homem, um período de recuperação. Isso também afeta negativamente a força. Somente contatos moderados e regulares com parceiro constantemente fortalecerão a potência.

Às vezes, os especialistas se oferecem para usar uma bomba de vácuo especial. Seu princípio é baseado no aumento do fluxo sanguíneo para o pênis. E com a ajuda de um anel especial, que é anexado na base do pênis, sua saída para. Assim, uma ereção completa permanecerá até que o homem remova este anel. Cremes íntimos especiais, géis, sprays podem dar força e confiança. Sabendo como aumentar a potência masculina, a impotência em qualquer idade não ameaça.

Prevenção de problemas masculinos

Regras simples de prevenção ajudarão a manter uma boa potência por um longo tempo, primeiro você deve abandonar completamente o fumo e o álcool, reduzir o consumo de chá e café fortes.

Quanto tempo para manter uma forte potência:

• Para aderir a uma dieta saudável, quanto menos alimentos prejudiciais estão na dieta, melhor o sangue se moverá pelos vasos;
• Atividade física regular - não é necessário treinar para a exaustão, basta se envolver em 15 minutos todas as manhãs, para que a potência masculina permaneça normal por um longo tempo;
• Polvilhe, gaste todos os dias no ar fresco por pelo menos 30 a 40 minutos;
• Aprenda a relaxar - estresse prolongado, o excesso de trabalho afeta negativamente a função erétil;
• Faça sexo pelo menos duas vezes por semana, a masturbação fisiologicamente substitui a relação sexual completa, mas não ajuda a melhorar o estado mental, o que é extremamente importante para um homem;
• Livre -se do excesso de peso;
• Indicadores de controle de pressão arterial, nível de colesterol.

Em homens após 50 a 60 anos, a impotência ocorre contra os antecedentes de patologia endócrina e cardiovascular grave, doenças da esfera urinária, por isso é necessário visitar regularmente especialistas para identificar e eliminar a doença em tempo hábil.

Para aumentar a potência para o poder de cada homem, é necessário reconsiderar o regime do dia e a nutrição, livrar -se de vícios, para a prevenção tomar tradições da medicina tradicional. Em casos avançados, você deve visitar um médico, ele selecionará medicamentos seguros e eficazes.